🎄 L’approche des fêtes de fin d’année peut être une période stressante en raison des dynamiques familiales complexes et des souvenirs non résolus de l’enfance. Bien que nous envisagions souvent ces moments avec des intentions positives, la famille peut être le terrain où les tensions, les frustrations et les conflits refont surface. Comment survivre psychologiquement à ces festivités sans raviver les blessures du passé et vraiment profiter de ces moments de partage ? Dans sa vidéo, Danielle Soleillant, présidente de l’association Méthodes PEAT nous offre quelques conseils pour naviguer avec succès à travers les fêtes de fin d’année et autres réunions familiales.

 

Étape n°1 : Comprendre les schémas familiaux 

Les schémas familiaux conditionnent notre comportement depuis toujours. Les réunions familiales peuvent déclencher des réactions automatiques et nous replonger dans des rôles et des dynamiques préétablis.

Étape n°2 : Reconnaître les traumatismes

Les fêtes peuvent raviver des traumatismes du passé. Consciemment ou non, nous reproduisons des histoires familiales, chacun occupant sa place symbolique, souvent en exacerbant des blessures anciennes.

Étape n°3 : Se questionner pour mieux anticiper les fêtes de fin d’année

Avant les réunions familiales, posez-vous des questions cruciales :

  • Quelles sont vos appréhensions ?
  • Ces craintes ont-elles des racines dans votre passé ?
  • Qu’aimeriez-vous vivre cette année ?
  • Comment pouvez-vous aborder la situation en tant qu’adulte aujourd’hui ?

Étape n°4 : Mettre en place des stratégies de diversion pour survivre aux fêtes de fin d’année

En anticipant et en détournant les conflits potentiels, vous pouvez recentrer votre énergie intérieure et rendre les fêtes de fin d’année plus légères.  Dans cette phase cruciale, il est essentiel de mettre en œuvre des stratégies habiles afin de prévenir et détourner tout conflit éventuel. Cela vous permettra de rester dans votre posture d’adulte, de garder votre énergie en votre centre et de vraiment profiter.

En appliquant ces stratégies, vous pouvez appréhender les fêtes de fin d’année avec plus de sérénité. Transformez vos réactions automatiques en réponses réfléchies, brisez les schémas familiaux néfastes, et vivez ces moments festifs avec un esprit plus léger.

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