Le couple, malgré son potentiel épanouissant, est souvent le théâtre de diverses problématiques et le miroir de nos propres contradictions. La compréhension de ces défis est essentielle pour préserver une relation saine et harmonieuse. Dans cet article, nous explorerons le fonctionnement des dynamiques dysfonctionnelles ainsi que les problématiques de couple les plus courantes pour les aborder avec succès à la lumière des Méthodes PEAT.
Les dynamiques de relation dysfonctionnelle : le triangle de Karpman
Le Triangle de Karpman, également connu sous le nom de “Triangle dramatique de Karpman”, est un concept psychologique qui décrit les dynamiques de relation interpersonnelle dysfonctionnelle, y compris au sein des couples. Il a été développé par le psychologue Stephen Karpman dans les années 1960 et est souvent utilisé pour comprendre les jeux de pouvoir et les schémas de comportement destructeurs qui peuvent se produire dans les relations.
Le Triangle de Karpman identifie trois rôles principaux dans une dynamique conflictuelle ou dysfonctionnelle au sein d’une relation. Ces rôles sont les suivants :
La victime : La personne qui joue le rôle de la victime se perçoit comme impuissante, vulnérable et opprimée. Elle peut se plaindre de sa situation, se sentir maltraitée ou négligée, et attendre que quelqu’un d’autre (généralement le “sauveur”) résolve ses problèmes.
Le sauveur : Le sauveur est celui qui tente de résoudre les problèmes de la victime. Il peut se sentir nécessaire et valorisé en aidant la victime. Cependant, il peut aussi se sentir frustré ou submergé par les besoins constants de la victime et peut devenir un persécuteur.
Le persécuteur : Le persécuteur est celui qui critique, juge ou attaque la victime. Il peut se sentir agacé par la victime ou frustré par le fait que la victime ne prenne pas ses propres responsabilités. Parfois, le sauveur peut se transformer en persécuteur si la victime ne répond pas à ses attentes.
Dans le contexte d’une relation de couple, ces rôles peuvent se manifester de différentes manières. Par exemple, un conjoint peut se considérer comme la victime dans le cadre d’une dispute, l’autre conjoint peut essayer de résoudre le problème en jouant le rôle du sauveur, et cela peut éventuellement conduire à une escalade de la situation où l’un ou l’autre conjoint finit par se comporter en persécuteur.
La clé pour briser le Triangle de Karpman au sein d’une relation est la prise de conscience de ces rôles et la communication ouverte entre les partenaires. Il est important de reconnaître comment ces schémas de comportement peuvent être nuisibles à la relation et de travailler ensemble pour les éviter. Cela peut nécessiter une meilleure compréhension des besoins de chaque partenaire, une communication honnête et la volonté de prendre ses propres responsabilités au lieu de blâmer l’autre.
Le but est ainsi de créer une relation plus saine et équilibrée, où les deux partenaires se soutiennent mutuellement de manière constructive plutôt que de se retrouver piégés dans des rôles négatifs et destructeurs. Comment se manifestent ces dynamiques dysfonctionnelles au sein du couple au quotidien et comment les dépasser ?
Quels sont les problématiques les plus courantes au sein des couples ?
Une communication inefficace ou inexistante
L’une des principales problématiques de couple est liée à la communication. Malentendus, non-dits, disputes, reproches constants liés à une mauvaise communication peuvent rapidement miner une relation. Pour y remédier, il est crucial d’apprendre à écouter activement, à exprimer ses sentiments de manière constructive et à créer un espace de dialogue ouvert de communication non-violente.
Mauvaise gestion des conflits
Les conflits sont inévitables dans toute relation et sont souvent l’endroit ou nous rejouons nos blessures de l’enfance. La manière dont un couple gère ces conflits peut déterminer la solidité de leur lien. Éviter les conflits ou les aborder de manière agressive peut entraîner des ressentiments. L’approche la plus constructive consiste à chercher des solutions ensemble, à compromettre lorsque nécessaire et à faire preuve d’empathie envers les sentiments de l’autre (ce qui peut être extrêmement difficile lorsque nous sommes en conflit avec notre partenaire). Certaines techniques spécifiques aux Méthodes PEAT nous apprennent à “nous mettre à la place de l’autre”, nous permettant ainsi de changer de perspective.
Manque d’intimité et de passion
Au fil du temps, il est courant que le feu de la passion s’estompe dans une relation. Le manque d’intimité physique et émotionnelle peut devenir une préoccupation majeure et pousser les partenaires à se distancier. Il est essentiel de consacrer du temps à entretenir la connexion que nous entretenons avec notre partenaire, d’explorer de nouvelles expériences ensemble et de communiquer ouvertement sur ses besoins et désirs (qui peuvent notamment évoluer avec le temps pour les 2 partenaires).
La répartition des tâches domestiques et la gestion du stress
La gestion du stress et la répartition des tâches peuvent devenir un défi majeur et une grande source de conflit. De nombreux couples recherchent une répartition équitable des tâches, où chaque partenaire contribue de manière égale aux responsabilités domestiques et aux engagements familiaux. Cependant, l’équité ne signifie pas nécessairement que chaque tâche doit être divisée en parts égales, mais plutôt que les contributions de chacun sont équilibrées et justes. Il est important de tenir compte des compétences et des préférences individuelles de chaque partenaire.
L’infidélité et la perte de la confiance
L’infidélité est une des problématiques les plus douloureuses pour un couple. Elle peut survenir pour diverses raisons, mais la reconstruction de la confiance est un processus long et difficile. Si vous êtes confronté à cette situation, la communication honnête, le pardon et le soutien peuvent être essentiels pour surmonter cette épreuve. Il est souvent nécessaire d’engager une thérapie pour libérer le traumas et les charges émotionnelles engendrés par la trahison, ainsi que la perte de confiance en soi qu’elle génère.
L’Association Méthodes PEAT et le couple : 9 nouveaux modules pour appréhender la relation de couple sous une lumière nouvelle
L’Association Méthodes PEAT a développé 9 nouveaux modules spécifiques au couple et à ses problématiques. Ces modules ont une double vocation :
- Aider la personne qui suit les modules à comprendre ses mécanismes dysfonctionnels au sein de son couple ou de ses relations amoureuses et s’en libérer.
- Offrir aux thérapeutes Méthodes PEAT une nouvelle compréhension et de nouveaux outils afin d’accompagner leurs clients traversant des difficultés dans leurs relations amoureuses.
Les modules de 5h (de 13h à 18h) se dérouleront du mois de mars 2024 jusqu’en février 2025. Les thèmes abordés seront les suivants :
1. État d’esprit dans le célibat
2. La rencontre
3. Couple et blessures d’enfance
4. La dépendance affective
5. Un an ½ après : la chute de l’illusion, après la période romantique
6. La sexualité, l’intimité, le corps
7. Le couple dans la durée : 20 ans-30 ans
8. La crise, la séparation : bien la gérer quand elle est inévitable
9. L’argent dans le couple et dans la vie en générale
Pour en savoir plus sur ces modules Méthodes PEAT autour du couple, c’est ici !